Nếu trong bài trước, những thời gian rảnh giữa các trận đấu là lúc để người chơi thả lỏng tâm hồn mình, thì ở bài viết này là những điều game thủ nên làm để tránh tình trạng suy nhược cơ thể khi chơi game quá lâu trước máy tính.
Những triệu chứng thường xuất hiện có thể khiến bạn không cảm thấy quá lo lắng, nhưng thực sự không phải vậy khi mà hậu quả của nó nguy hiểm hơn rất nhiều. Đầu tiên là sự ảnh hưởng đến giác mạc của người chơi, mỏi mắt hay khô rát mắt là điều đáng cực kỳ đáng lo ngại. Trải qua một quá trình dài làm việc hoặc chơi game trên máy tính có thể khiến cho thị giác giảm sút và dẫn đến cận thị, loạn thị hoặc đau đầu do căng thẳng. Không dừng lại ở đó, với việc ít vận động, người chơi có thể bị teo cơ hoặc máu lưu thông không đều, ngoài ra các triệu chứng như đau cổ tay, mỏi cổ, đau vùng ngực do ngồi nhiều cũng gây nên khá nhiều sự nguy hiểm, nhất là ảnh hưởng với tim. Vì vậy nên một số các hoạt động ngắn giữa những trận game sau đây có thể khiến game thủ giảm bớt các tình trạng trên khi thực hiện thường xuyên.
Thư giãn cho mắt
Đây là một trong những điều cực kỳ quan trọng, nhưng cũng rất dễ hoàn thành và bạn hãy xem nó như một nhiệm vụ bắt buộc. Những thời gian rảnh rỗi nên nhìn ra những khung cảnh xa, có nhiều cây xanh hoặc những màu sắc tương tự. Việc này khiến cho mắt chúng ta giảm bớt cảm giác khó chịu do khô, mỏi mắt và cải thiện thị giác. Thêm nữa, tốt nhất là nên hạn chế ngồi trong những khu vực kín có nhiều khói thuốc lá hoặc để quạt quay trực tiếp vào mặt, đây là những thứ rất có hại cho mắt.
Vận động cơ thể
Các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ tay, vươn vai, lắc hông sẽ khiến cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, bạn nên rời khỏi ghế và đi lại một tí để tránh tình trạng tê chân, tê hông và ép tim do ngồi nhiều. Cũng nên hạn chế việc gõ phím quá mạnh, chẳng có lợi gì mà còn khiến cho các đầu ngón tay của bạn bị đau, không chỉ thế mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ nên sản sinh ra một số triệu chứng “bỗng dưng đau đầu” mà có thể bạn còn chẳng hiểu tại vì sao.
Ăn uống hợp lý
Các loại nước trái cây, hoa quả tươi cực tốt trong việc giải khát, bổ sung nước, muối khoáng và vitamin cho cơ thể. Con người cũng chẳng có gì khác máy móc, đều có hạn sử dụng và bạn cứ thử nghĩ khi không chăm chút dầu mở, lau chùi thường xuyên thì điều gì sẽ xảy ra. Chính vì thế đừng nên quá chú tâm vào game mà nhịn những nhu cầu của cơ thể, chuyện này không bao giờ ổn được.
Ngoài những nhiệm vụ trên, game thủ nên hạn chế các chất kích thích đến từ thuốc lá, rượu bia,… để tránh những căn bệnh, vụ việc đáng tiếc mà những thứ này là một phần nguyên nhân không nhỏ. Cũng nhớ đừng nên bỏ qua các nhu cầu sinh lý của bản thân. Việc cố gắng nhịn “hái hoa” để ngồi chơi có thể dẫn đến sỏi thận, viêm thận, đau và thậm chí là vỡ bàng quang, không chỉ thế một số trường hợp ngồi quá lâu trước máy tính sẽ làm bạn có nguy cơ mắc bệnh trĩ, đột quỵ rất cao, còn những vấn đề như khô da, nổi mụn, sạm người hoặc gù lưng thì quá đỗi bình thường.
